هناك العديد من الفوائد للبستنة في المنزل. وتشمل هذه الفوائد الصحية والتكلفة والراحة. لكن ما الذي يمنعك؟ تابع القراءة لمعرفة الإجابات على هذه الأسئلة. ستكون سعيدًا لأنك فعلت ذلك بمجرد تجربته! المدرجة أدناه ليست سوى عدد قليل من فوائد البستنة في المنزل. ولا تنس الاستمتاع بالفواكه والخضروات التي تزرعها! إليك ثلاثة أسباب لتبدأ اليوم! ولا تنسى المرح!
معوقات البستنة في المنزل
من أهم العوائق التي تحول دون البستنة في المنزل قلة الأرض والوقت. وأشار آخرون إلى نقص البذور والأدوات. كثير من الناس لديهم صورة نمطية سلبية عن إنتاج الغذاء في المنزل ، مثل نقص المهارات المطلوبة لإنتاج الغذاء. هذه المعتقدات ليست ضارة فقط ولكنها مقيدة أيضًا. سوف يستكشف هذا Blos بعض العوائق الشائعة التي تحول دون زراعة الحدائق المنزلية. هنا ، سوف نستكشف كيفية التغلب عليها. سنناقش أيضًا كيفية إشراك الأطفال الصغار في البستنة ومشاركة تعلمنا معهم.
تضع بعض الثقافات القليل من التركيز على دور المرأة في قرارات الأسرة. ومع ذلك ، غالبًا ما يكون للمرأة دور أكثر استقلالية في الحدائق المنزلية. في دراسة أجرتها Moreno-Black وزملاؤها في تايلاند ، كانت المرأة الريفية هي صاحبة القرار الأساسي وقامت بمعظم أنشطة الحدائق. وهذا يعني أنه يمكن للمرأة أن تتولى مسؤولية صحتها من خلال الانخراط في أعمال البستنة المنزلية. لكن هذا لا يعني أنه يمكن التغلب على جميع الحواجز التي تحول دون زراعة الحدائق المنزلية. العديد من الحواجز هي مجرد حواجز أمام البدء.
درست بعض الدراسات الفوائد الغذائية للبستنة المنزلية للصحة والرفاهية. في السنغال ، على سبيل المثال ، ثبت أن الحدائق المنزلية تعمل على تحسين الوضع الاجتماعي للمرأة ودخلها ومعرفتها بفوائد زراعة الطعام في المنزل. في طاجيكستان ، على سبيل المثال ، أدت الحدائق المنزلية إلى تحسين حياة النساء بشكل كبير ، لا سيما اللواتي يعتمدن على أرضهن لكسب عيشهن. تعتبر الحدائق المنزلية في طاجيكستان المصدر الوحيد للدخل للعديد من النساء.
تمتد فوائد الحدائق المنزلية إلى ما هو أبعد من الجودة الغذائية. أنها تعزز التغيير الاجتماعي والتنمية ، بما في ذلك تقليل الحاجة إلى الغذاء في الأسر الفقيرة. على سبيل المثال ، يحتفظ مجتمع Achuar الهندي بحديقة منزلية خصبة ومنتجة لإظهار كفاءتهم الزراعية ومكانتهم في المجتمع. وفي الوقت نفسه ، تحتفظ النساء في جبال الأنديز بحدائق وفيرة لإعالة أسرهن. بهذه الطريقة ، فإن البستنة في المنزل لها فوائد عديدة للأطفال والكبار.
الفوائد الصحية
هناك العديد من الفوائد الصحية للبستنة في المنزل. يحسن النشاط البدني المنتظم من صحة قلبك. كما أنه يقلل من مستويات التوتر ويخفض ضغط الدم. كما أنه يحسن احترامك لذاتك. أكثر من ثلاثين في المئة أقل من النوبات القلبية لدى الأشخاص الذين يزرعون الحدائق بانتظام. تشير الأبحاث إلى أن البستنة طريقة ممتازة لممارسة التمارين الرياضية المعتدلة دون المخاطر المرتبطة بالنشاط البدني القوي. وعلى الرغم من أنك قد تعرف بالفعل الفوائد الصحية للبستنة ، إلا أن هناك المزيد.
أظهرت الدراسات أن البستانيين لديهم ضغط دم أقل وصحة عامة أفضل من جيرانهم الذين لا يمارسون البستنة. تم ربط البستنة بانخفاض مؤشر كتلة الجسم ، مما يساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة المختلفة والسيطرة عليها وتحسين الصحة العامة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤدي البستنة إلى تحسين جودة حياتك من خلال مساعدتك على تناول طعام صحي وتحسين صحتك العامة. فكر فقط في جميع الفوائد الصحية للبستنة - واجعلها عادة!
تظهر الدراسات أن ضوء الشمس يمكن أن يمدك بفيتامين د الصحي. عندما تقضي وقتًا في الهواء الطلق ، تحصل على ما يصل إلى 50000 وحدة دولية من فيتامين د. يقوي جهاز المناعة ويساعد على تقوية عظامك. علاوة على ذلك ، يرتبط فيتامين د أيضًا بتقليل مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض ، بما في ذلك سرطان القولون وأمراض القلب. فلماذا لا تجرب البستنة في المنزل؟ لا توجد طريقة أفضل لبدء يومك! ستندهش من مدى شعورك بالتحسن!
تعد زراعة الخضروات في المنزل طريقة ممتازة أخرى لزيادة استهلاكك اليومي من الفاكهة والخضروات. كل نوع له فوائده الصحية. على سبيل المثال ، الباذنجان له فوائد صحية عديدة. تحتوي الطماطم المزروعة في المنزل على مضادات الأكسدة وغنية بفيتامين C والبوتاسيوم. كل هذه ليست سوى بعض فوائد البستنة في المنزل. ستأكل المنتجات الطازجة بينما تساعد البيئة ، وستنخفض أيضًا ميزانية الطعام الشهرية. حان الوقت للبدء في جني الفوائد الصحية للبستنة في المنزل!
التكلفة
يمكن أن تتراوح تكاليف تصميم المناظر الطبيعية في أي مكان من 10 إلى 20 بالمائة من إجمالي ميزانيتك. يمكن أن تختلف هذه النفقات بشكل كبير ، اعتمادًا على حجم الحديقة وتعقيد التصميم. لتقدير تكلفة تنسيق الحدائق في منزلك ، تحقق من تكاليف التربة والأسمدة. يمكنك أيضًا شراء وعاء للتربة ثم زرع نباتاتك الجديدة فيه. ثم انتظر حتى تنمو النباتات. في النهاية ، سينتجون أزهارًا غنية بالألوان!
تعد إضافة حديقة إلى منزلك طريقة رائعة لإضافة ميزة جميلة والاستمتاع بمساحتك الخارجية. يمكنك اختيار إنشاء حديقة بها نباتات وتصميمات مختلفة ، اعتمادًا على طراز وتصميم منزلك. ومع ذلك ، تظل العديد من عوامل التكلفة كما هي ، بغض النظر عما إذا كنت تريد حديقة واسعة النطاق أم متواضعة. إليك بعض النصائح لمساعدتك في إعداد حديقة جميلة:
الملاءمة
البستنة نشاط يزداد شعبية بين الناس من جميع الأعمار. له العديد من الفوائد ، بما في ذلك تقليل الإجهاد وعدم إزالة الأعشاب الضارة وتقليل الوقت الذي يقضيه الوقوف والانحناء والانحناء. ميزة أخرى هي انخفاض معدل الإصابة بالآفات. يمكن للعديد من النباتات البقاء على قيد الحياة باستخدام القليل من المبيدات الحشرية أو عدم استخدامها ، مما يجعلها خيارًا صحيًا استثنائيًا للأشخاص ذوي المساحة المحدودة. فوائد البستنة في المنزل موثقة ومتنوعة جيدًا.
بصرف النظر عن توفير الطعام الصحي والمغذي ، توفر الحدائق المنزلية أيضًا العديد من الفوائد الاجتماعية. في مدينة سريعة التحضر مثل ليما ، بيرو ، تزيد الحدائق المنزلية من توافر الخضروات والفواكه الغنية بالمغذيات. بالإضافة إلى ذلك ، فهي تساعد في تحسين التغذية عن طريق زيادة تنوع الأطعمة المستهلكة. يميل الأشخاص الذين يقومون بالحديقة في المنزل إلى تناول المزيد منها ، مما يساهم في صحتهم العامة. يمكن أن تساعد زراعة الفاكهة والخضروات في المنزل أيضًا في زيادة التوافر البيولوجي لعائلتك ، مما يضمن أن طعامك هو الأفضل بالنسبة لك.
إنشاء خطة
قبل البدء في زراعة حديقة ، من الضروري إنشاء خطة. أنت بحاجة إلى معرفة مكان وضع الهياكل الدائمة مثل الأسِرَّة المرتفعة والعريشة والأرصفة. إذا كنت تخطط لزراعة عدة نباتات ، فستحتاج أيضًا إلى التخطيط لمكان وضع الأشجار والشجيرات وأحواض الزهور. تأكد من وضع نباتاتك في بيئات مثالية للضوء والرطوبة والنمو.
هذا كل شيء لمدونة اليوم ؛ أتمنى أن تكون قد استمتعت بقراءته وتعلمت الكثير من الأشياء الجديدة. نرحب بتصفح كتالوج البذور لمزيد من المعلومات وتعليمات الزراعة وإرشادات الرعاية.
شارك واحصل على 7٪ خصم!
ما عليك سوى مشاركة هذا المنتج على إحدى الشبكات الاجتماعية التالية وستحصل على خصم 15٪!